Immagina di camminare e, all’improvviso, sentire il tallone “insensibile”, come se si fosse addormentato. Una sensazione fastidiosa, a volte accompagnata da formicolii o lievi bruciori. Ti sarà già successo, magari dopo essere stato a lungo seduto, o in piedi per diverse ore. Ma cosa significa davvero tallone addormentato? È qualcosa di passeggero o può nascondere un problema più serio?
Capirlo è importante per decidere se attendere, cambiare qualche abitudine… o rivolgersi a uno specialista.
Cos’è il tallone addormentato?
Con “tallone addormentato” si indica una condizione in cui si avverte intorpidimento, formicolio o perdita di sensibilità nella zona posteriore del piede. Il disturbo può essere momentaneo, legato a una postura scorretta o a scarpe inadatte, ma in certi casi può derivare da un’alterazione dei nervi periferici o da una compressione più profonda, come quella a livello della colonna vertebrale.
Le cause: dalle più comuni alle più rare
Le origini del tallone addormentato possono essere molteplici. Nella maggior parte dei casi si tratta di fattori meccanici, come una pressione prolungata sul piede (ad esempio durante lunghi periodi in piedi o seduti), oppure l’utilizzo di scarpe troppo strette o con tacco alto, che alterano l’appoggio e comprimono i nervi.
Altre volte il problema può essere legato a una neuropatia diabetica, molto frequente nei pazienti con glicemia alta non controllata, oppure a una sindrome del tunnel tarsale, una patologia meno conosciuta che coinvolge il nervo tibiale posteriore, simile al più famoso tunnel carpale della mano.
In casi più rari, il tallone può “addormentarsi” a causa di una ernia lombare, che comprime le radici nervose, o di condizioni sistemiche come l’artrite reumatoide, carenze vitaminiche importanti (B12, acido folico, vitamina E), alcolismo cronico o perfino esposizione a metalli pesanti.
Quando è il caso di preoccuparsi?
Se il fastidio è occasionale e si risolve spontaneamente, non c’è motivo di allarmarsi. Tuttavia, è importante osservare alcuni segnali:
- dolore persistente o che peggiora col tempo;
- debolezza muscolare nel piede o nella caviglia;
- difficoltà a camminare o instabilità;
- cambiamenti della pelle (gonfiore, rossore, ferite che non guariscono).
Questi sintomi potrebbero indicare una sofferenza nervosa più seria e richiedono una valutazione specialistica.
Come si diagnostica?
Lo specialista inizierà con una visita approfondita, osservando postura, cammino e sensibilità cutanea. In base al sospetto, potrebbe prescrivere esami del sangue, per escludere carenze nutrizionali o diabete, e test strumentali come elettromiografia (EMG) per valutare lo stato dei nervi, o una risonanza magnetica per visualizzare eventuali compressioni a livello spinale o a livello del tunnel tarsale.
Cosa fare se il tallone si addormenta spesso?
Il trattamento dipende sempre dalla causa. Nei casi più semplici, è sufficiente cambiare abitudini: scarpe più adatte, pause regolari se si sta a lungo in piedi, qualche esercizio per migliorare la circolazione. Quando il problema è legato a una neuropatia, invece, può essere utile associare fisioterapia, farmaci specifici o, nei casi più avanzati, un intervento chirurgico per decomprimere il nervo coinvolto.
Se c’è una cosa che possiamo fare tutti, ogni giorno, è prenderci cura dei nostri piedi. Indossare calzature ergonomiche, evitare sforzi ripetitivi, muoversi con regolarità e monitorare condizioni croniche come il diabete è il modo più semplice per prevenire il tallone informicolato e altre problematiche simili.
Il tuo tallone ti sta parlando. Ascoltalo.
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Domande frequenti
Perché il tallone si addormenta?
Per via di una compressione o sofferenza dei nervi, dovuta a postura, scarpe sbagliate o condizioni mediche più complesse.
Quando è un sintomo serio?
Se persiste nel tempo, è associato a debolezza, dolore o cambiamenti della pelle, va approfondito con un medico.
Si può risolvere senza farmaci?
In molti casi sì, con modifiche dello stile di vita, fisioterapia e plantari. Ma dipende dalla causa.
