Пронированная стопа: все, что вам нужно знать

Пронация — это деформация стопы, при которой стопа отклоняется наружу и вверх. Это довольно распространенное состояние, которое может возникнуть, когда свод стопы чрезмерно уплощается во время опоры. Это уплощение приводит к тому, что стопа заваливается внутрь, что затрудняет выполнение повседневных действий.

Хотя небольшая пронация стопы во время ходьбы считается нормой, чрезмерная пронация может привести к боли, нестабильности и проблемам с суставами. 

Чтобы предотвратить негативное влияние заболевания на осанку и повседневную активность, его необходимо вовремя корректировать.

Что является причиной пронации стоп?

Причины пронации стопы могут быть разными. Чаще всего это врождённые дефекты: у некоторых людей более низкий свод стопы или более рыхлая соединительная ткань, что делает их более склонными к пронации.

Избыточная масса тела или действия, оказывающие чрезмерную нагрузку на стопы, увеличивают риск пронации.

Наконец, небольшой процент пациентов с пронацией стоп страдает от этой проблемы из-за посттравматических ситуаций.

Симптомы, связанные с пронацией стопы

Те, у кого пронация или супинация стопы, могут испытывать множество трудностей как в повседневной жизни, так и во время занятий спортом.

Основным симптомом пронации стоп является боль, которая может иррадиировать из голени в колено. Это состояние также может вызывать преждевременную усталость, особенно после длительной ходьбы, а также скованность суставов, ограничивающую подвижность.

Как диагностируется и лечится пронация стопы?

Врач может диагностировать пронацию стоп после проведения ряда специальных тестов. Сначала проводится визуальный осмотр, который оценивает осанку и положение стопы для выявления признаков чрезмерной пронации. Просто наблюдая за пациентом, идущим босиком, специалист может определить наличие пронационного синдрома и оценить возможное наличие синостоза.

Даже наблюдение за отпечатком стопы помогает определить распределение веса, но бароподометрический анализ позволяет изучить давление, оказываемое на стопу во время ходьбы, и оценить устойчивость и распределение нагрузки.

Чтобы определить план лечения пациента, врач использует рентгенографию обеих стоп с весовой нагрузкой. Обследование проводится в положении стоя, поскольку именно в положении стоя стопа работает.

При ранней диагностике пронацию стоп можно устранить с помощью индивидуальных стелек или ношения обуви с хорошей поддержкой свода стопы и устойчивой подошвой. Такой профилактический подход, наряду с целенаправленными упражнениями для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава, помогает устранить чрезмерную пронацию.

Лечение деформаций или стойких проблем с суставами – исключительно хирургическое, но оно рассматривается только в тяжёлых случаях с выраженной симптоматикой. Специалисты SmartHallux выполняют процедуру быстро и малоинвазивно. Примерно через 1 месяца после операции пациент может вернуться к бегу, а к контактным видам спорта – через три месяца.

Как предотвратить пронацию стоп?

Существует несколько мер, которые можно предпринять, чтобы предотвратить или снизить риск развития пронации стопы. Во-первых, выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода стопы и устойчивой подошвой, обеспечивающей хорошую поддержку медиальной части стопы и стабилизацию заднего отдела. Избегайте высоких каблуков и слишком жесткой обуви, старайтесь выбирать обувь с высотой до щиколотки.

Упражнения на мышцы стопы и голени могут укрепить свод стопы и улучшить устойчивость, а поддержание здорового веса тела снижает давление на стопы и помогает сохранять правильное положение.

У людей с пронацией стопы нарушается стабильность, что может повлиять на верхние суставы и позвоночник. Эта же проблема может сделать их более восприимчивыми к травмам. Поэтому, если вы подозреваете у себя пронацию стопы, обратитесь к доктору Luigi Manzi из SmartHallux для тщательной оценки и разработки индивидуального плана лечения, призванного улучшить качество вашей жизни. Запишитесь на бесплатную видеоконсультацию прямо сейчас, нажав здесь.