Hai mai provato un dolore persistente in un punto preciso del corpo, soprattutto dove un muscolo si attacca all’osso? La tendinopatia inserzionale viene chiamata così quando il punto dolente si trova proprio nell’intersezione del tendine con il calcagno.
Questa condizione si manifesta quando il tendine, la struttura che collega il muscolo all’osso, subisce un processo degenerativo proprio nel punto d’inserzione da qui inserzionale. Può colpire diversi tendini, ma è più comune nel tendine d’Achille e nel tendine rotuleo.
Il sintomo principale è il dolore intenso e acuto, localizzato nella zona del tendine di Achille. Ad esso si accompagnano spesso gonfiore e rigidità, con un peggioramento durante lo sforzo fisico.
Cause e fattori di rischio della tendinopatia inserzionale
Le cause possono variare: un sovraccarico dovuto ad attività intense e ripetitive, microtraumi accumulati nel tempo, alterazioni biomeccaniche come piedi piatti o valgismo, invecchiamento o malattie sistemiche come diabete e artrite reumatoide. Tra i fattori di rischio si trovano età avanzata, professioni usuranti, sovrappeso, problemi posturali o precedenti traumi tendinei.
Per una diagnosi accurata, è fondamentale rivolgersi a un medico. La valutazione si basa su anamnesi e visita clinica, ma può essere supportata da esami radiografici, ecografia o risonanza magnetica per verificare il livello di degenerazione del tendine.
Il trattamento varia a seconda della gravità del problema. Riposo, applicazione di ghiaccio, compressione ed elevazione della zona interessata sono strategie iniziali per ridurre l’infiammazione. Farmaci antidolorifici e antinfiammatori possono alleviare i sintomi, mentre un programma di fisioterapia aiuta a rafforzare i muscoli e migliorare la funzionalità del tendine. In alcuni casi, terapie infiltrative con cortisone, onde d’urto o, nei casi più gravi, un intervento chirurgico possono essere necessari.
Prevenzione della tendinopatia inserzionale
Prevenire la tendinopatia inserzionale è possibile, basta seguire alcune buone abitudini che consentono di ridurre il rischio di sviluppare la patologia cronica che colpisce i tendini alla base dell’osso, dove si inseriscono:
- Evitare il sovraccarico del tendine
- Riscaldarsi e fare stretching prima dell’attività fisica
- Indossare scarpe adeguate e di supporto
- Mantenere un peso corporeo sano
- Rinforzare i muscoli intorno al tendine
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