Arcos altos: tudo o que você precisa saber

O arco do pé pode ser definido como normal se proporcionar um equilíbrio entre rigidez e flexibilidade. Se, no entanto, houver ausência de curvatura adequada, é chamado de pé plano . Quando, porém, o arco é excessivamente acentuado e causa distribuição incorreta do peso, geralmente é denominado de arco plantar arqueado.

O arco do pé se estende da base dos dedos até o calcanhar. É uma estrutura anatômica que desempenha um papel fundamental na estabilidade e funcionalidade do pé. O arco do pé é a curvatura natural formada por ossos, ligamentos e músculos que absorvem choques, suportam peso, criam equilíbrio, estabilizam os movimentos e ajudam a se adaptar às mudanças de terreno.

Quando o arco do pé está desequilibrado, pode causar dores nos pés e tornozelos, problemas posturais e um risco aumentado de lesões. Essas possíveis alterações no arco podem ser congênitas ou se desenvolver ao longo do tempo devido a diversos fatores. As causas das alterações no arco podem ser genéticas ou estar relacionadas a certos hábitos inadequados, como usar calçados inadequados, ter sofrido lesões específicas ou sofrer de distúrbios neuromusculares. 

Quais são os sintomas de quem tem arco alto no pé?

Um pé mais arqueado do que o normal pode causar dor e inchaço. Quando a alteração é particularmente grave, pode causar dificuldade para caminhar. Pessoas com arcos dos pés arqueados também podem sofrer de cãibras frequentes.

Diagnóstico e possíveis tratamentos para arco alto do pé

O diagnóstico desta deformidade específica do pé baseia-se numa série de testes, começando pela avaliação clínica da postura e da marcha. Exames radiográficos podem identificar quaisquer anormalidades nos ossos do pé. O exame baropodométrico, por outro lado, analisa a distribuição do peso sobre o pé para determinar o grau de alteração do arco plantar.

Dependendo da gravidade da condição, terapias conservadoras podem ser consideradas, como palmilhas ortopédicas ou exercícios fisioterapêuticos específicos para pessoas com arco alto. Como frequentemente acontece com outros problemas nos pés, o uso de calçados adequados para pessoas com essa alteração estrutural do pé pode ajudar a melhorar a estabilidade e reduzir a dor. Em casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária para corrigir a deformidade.

Como evitar um arco alto no pé

Para reduzir o risco de desenvolver uma alteração significativa na estrutura do arco do pé ou, de forma mais geral, problemas relacionados ao arco, é aconselhável realizar exercícios direcionados para fortalecer a fáscia plantar e manter uma postura adequada. Usar calçados que suportem o arco do pé ajuda a prevenir o esforço excessivo nas articulações. Evitar ficar em pé por muito tempo sem apoio adequado e manter um peso corporal equilibrado também contribui para a saúde dos pés. Alongamentos regulares também podem melhorar a flexibilidade e prevenir distensões musculares e articulares.

Quais são as possíveis complicações?

Se não for tratada, uma protrusão plantar excessivamente alta pode levar a diversas complicações, incluindo artrose no pé ou tornozelo , tendinite, fascite plantar ou esporão do calcâneo e síndrome do túnel do tarso. Em alguns casos, podem ocorrer deformidades estruturais que afetam a estabilidade e a função do pé.

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